Zanzibar FLOW retreat
Afrejse fra Kastrup den 31/10 - 25. Retur fra Zanzibar den 9/11 - 25
Svajende palmer, friske kokosnødder, azurblå hav, gode vibes, og 100% afslappetstemning venter på dig!
Vi skal bl.a. meditere på stranden til solopgangen og bevæge os i langsomme FLOW bevægelser, så vi bliver ladet op i alle vores celler og vores sjæl jubler.
Du kan være med, uanset om du aldrig har hverken mediteret, lavet yoga eller overhovedet nærmest siddet i Lotusstilling eller om du har mange års erfaring.
Vi planlægger et fantastisk FLOW retreat med mange oplevelser og hjælper dig med at booke flyet.
Er du til spiritualitet, hygge og stilletid, så skal du selvfølgelig med!
Hvad er FLOW retreat?
Zanzibar og FLOW retreat går en i blodet!
Øen, energien og befolkningen er noget ganske særligt, dét vil du hurtigt opdage.
Når dét er sagt, så går alt "Pole Pole" som betyder langsomt i et tempo din sjæl vil elske.
Kom med væk fra en kold og mørk vinter hjemme i Danmark.
- Meditation til solopgang hver morgen.
- FLOW bevægelser 2 x gange om dagen.
- Spirituelle øvelser hver dag.
- ½ pension og masser af hygge.
- Gruppehealing og åndedrætsøvelser.
Mere om Zanzibar
Zanzibar ligger 40 km. ud for Tanzanias kyst og bærer på en barsk fortid med sultaner, købmænd og slavehandel. Øerne har i dag en mangfoldig befolkningen med 1,5 million indbyggere.
Essensen af swahili kulturen finder man særligt i hovedbyen Stone Town’s snævre labyrint gader
fyldt med liv, trækvogne, gadesælgere, cykler og legende børn. Her kan du forvente mærke 1001 nats stemning.
Zanzibar består af en masse små øer samt hovedøerne, Pemba og Unguja.
Unguja er øen de fleste forbinder med Zanzibar.
Øen ca. 60 km. lang og 40 km. bred.
Zanzibars strande ændre sig meget alt afhængigt af, hvor man befinder sig og byder både på kridhvide sandstrande, koral klipper og bugte. Øerne er præget af tidevandet, som ændre sig efter månens placering.
Vi skal bo ved den hvide sandstrand, så vi kan opleve de fantastiske solopgange til vores morgenmeditationer. Gå på opdagelse på stranden ved lavvande, hvor du kan finde store søstjerner, farverige muslingeskaller eller lær at fange blæksprutter med en lokal. Ved højvande er vandet så fantastisk til en svømmetur eller en lille sejlbåd udflugt med en af de lokale fiskemand.
Kom helt ned i gear blandt hjælpsomme og humoristiske lokale, som altid har et smil på
læberne med deres positive "Hakuna matata" og "Why not" mentalitet.
På Zanzibar er der garanti for en afslappet rejse i opløftende omgivelser. Zanzibar har fortsat mange skjulte perler. Og det er nogle af dem vi skal opleve sammen.
Forklaring om prisen
Du betaler 2.500,- nu så pladsen på holdet er din. Det er for admin. og undervisning. Og ikke refunderbar af nogen grund.
Senest 1/10 betaler du 5.500,- som dækker:
√ 1. nat på hotel på nord Zanzibar fra den 1/11 - 2/11
√ Transport fra hotel til Stonetown
√ Rundtur i Stonetown
√ Transport fra nord til retreatet
√ 7 overnatninger på retreatet (2/11-9/11) inkl. morgenmad + aftensmad
√ 2 udflugter. En lækker sejltur + en udflugt til en lidt hemmelig strand.
Ekstra udgifter:
Frokost alle dagene ca. 150,- pr. dag + drikkevare + personaletips, det er meget alm. at lægge min. 10% + noget til stuepigen. Deres lønninger er meget lave.
Eventuel massage som plejer at være en mulighed på hotellet.
Transfer fra lufthavnen til Nord og retur fra retreatet til lufthavnen.
Dertil kommer din flybillet.
Det er vanligvis billigst, at booke i god tid. Og jo længere rejsetid du vælger jo billigere.
Når du har betalt admin/undervisningsgebyret inviterer jeg dig ind i en lukket Facebook gruppe.
Hvad skal vi opleve?
Den første dag er vi oppe på nord Zanzibar, oplever stranden og solnedgangen der, overnatter på hotel der og tager næste på tur til Stonetown, inden vi kører sydover til Jambiani og vores retrat hotel.
I løbet af retreatet arrangerer jeg også en sejltur og en tur til en lidt hemmelig strand...
Hvad er FLOW bevægelser?
FLOW og frihed hænger sammen.
Vi har alle har en længsel i os efter mere frihed - i større eller mindre grad. Hvad frihed er for dig, ved kun du.
Når vi arbejder med os selv gennem meditation, bevægelse, indre ro, dejlige samtaler, healing og spirituelle øvelser, lander det hele langt bedre i vores celler når vi også bevæger os.
Derfor fletter jeg forskellige FLOW bevægelsesøvelser ind i vores daglige spændende program. Fx De 5 Tibetanere, gåture langs stranden, yoga- og åndedrætsøvelser. Tilsammen kalder jeg det: FLOW.
Der er ingen forventning til dig om, at du skal kunne nogen af delene. Du skal bare have lyst til at være med så godt du kan!
Selve rejsen
Du bestiller selv din flybillet, men vi hjælper gerne, så vi evt. kommer med samme fly og kan følges.
Hvis der ikke er mulighed for at komme med på samme forbindelse, finder vi nok noget der ligger
lige op ad de tider jeg har valgt.
Jo kortere flyvetid du vælger, jo mere koster flybilletten.
HUSK DU SKAL HAVE REJSEFORSIKRING. Bestillen enten sammen med flyet eller måske du har den i dine forsikringer.
Du booker selv dit fly
Det letteste er, at du går ind på www.momondo.com. Og søger på:
København (CPH) til Zanzibar City (ZNZ)
fre. d. 31. okt. · 19.50 -
ankomst ZNZ lør. d. 1. nov. · 10.50
1 stop · 1 teknisk stop · 13 t. · Economy
Ethiopian Airlines · ET725, ET813
så rejser vi ned med samme fly. Sidder dog ikke sammen. Jeg har reserveret sæde 24.
(Du kan selvfølgelig også vælge at flyve fra Billund.) Sig til, hvis jeg skal hjælpe.
Retreatet slutter den 9/11 efter morgenmad.
Hjemrejse
Jeg rejser ikke direkte hjem, derfor vil jeg foreslå at du vælger enten et fly kl. 12.05 eller 19.10 den 9/11 - 25, så I er flere der kan følges ad. Jeg vil også anbefale at du vælger et fly med kun 1 stop (mellemlanding).
Transfer til og fra Zanzibar lufthavn finder jeg ud af, når alle har booket deres fly. Transport er ikke dyrt ca. 250,- pr. vej, mindre når flere deler taxi.
Hvad skal jeg have med?
Tips til hvad du skal pakke
SOLCREME FAKTOR 50
Solcreme faktor 30-40
Badesko - der er søpndsvin man ikke altid ser
Et sæt træningstøj (shorts er fint)
Yogamåtte - køb evt en i genbrug og lad den blive når du rejser hjem.
Shorts
T-shirt
Badetøj
Håndklæde til stranden og udflugten
Langærmet skjorte
Let tørklæde - Vi er i et musklimsland, så der kan være steder fx i de små landbyer, hvor tildækkede arme er velset.
Sommerkjole - gerne også en hvid, til en Whitenight aften.
Sandaler
Jakke eller trøje til om aftenen
Insektspray
Toiletsager
Stop-tabletter til en feriemave
Drikkedunk
Kamera eller mobil med masser af billedplads.
Her skal vi bo, lige ned til det azur blå hav
Alle værelserne er på 28kvm med to store enkeltsenge. Vi bor 2 kvinder på hver værelse. Sorry, dette retreat er kun for kvinder... Medmindre I er to mænd som booker sammen, så er det fint med mig. Og der er ingen mulighed for enkeltværelser.
Lige ned til stranden.
Inkl. morgen- og aftensmad.
WiFi, bad og toilet
Swimmingpool.
Aircon
Der er max 10 deltagere på holdet
Din plads er først din, når du har betalt "admin. og undervisningsgebyret" - Det er ikke refunderbare
Du skal rigtig forkæles
Tina Tungelund, vil guide os gennem vigtig info. om Vagusnerven, åndedrætsøvelser og hvordan vi kan trykke på vores fødder til ekstra wellness
Bente Boel, tager os med i to dybe, nærende gruppehealinger. Dem kommer du til at elske.
Livet leves på stranden
Det er 4. gang jeg inviterer til FLOW retreat på Zanzibar og 5. gang jeg er der.
Jeg er ikke et rejsebureau, men tovholder og vil gøre mit allerbedste for, at vi igen for minder for livet med hjem i rygsækken.
Du skal sørge for, at du har:
√ Rejse- og sygeforsikring
√ Det blå sygesikringkort
√ Vaccinationer vender jeg tilbage med, men det er ikke Tanzania vi skal og derfor ikke så meget.
Har du brug for hjælp?
Du er selvfølgelig velkommen til at skrive til mig, og stille spørgsmål inden du booker din plads på holdet.
Dortea Uggerhøj · 2025
dortea.dk
___MESSAGE___
___MESSAGE___